lapkričio 23 d.

Kviečiame į seminarą - Sveikas stuburas pasitelkiant YAMUNA ir PILATES metodikas

Registracija

Žmogaus jaunatvės pojūtis stipriai susijęs su stuburo sveikata ir lankstumu. Ne veltui J. Pilates sakė „Jei Jūsų stuburas yra sustingęs 30-ties, Jūs esate senas. Jei jis yra lankstus 60-ties, Jūs esate jaunas.” Stuburo sveikata ir lankstumas yra esminiai veiksnlai, lemiantys mūsų fizinę būklę ir gerą savijautą nepriklausomai nuo amžiaus.

Seminaro metu gilinsimės, kaip pasitelkiant YAMUNA body rolling ir pilates metodikas užtikrinti stuburo sveikatą. 

YAMUNA body rolling metodas:

  • Atpalaiduoja įtampą stuburo raumenyse;
  • Didina erdvę sąnariuose, gerina judrumą;
  • Stimuliuoja limfinę sistemą, mažina uždegimo rizikas. 

Pilates metodas:

  • Stiprina giliuosius kūno raumenis;
  • Gerina laikyseną ir pusiausvyrą;
  • Didina lankstumą ir kūno mobilumą užtikrindamas teisingą judesio biomechaniką sąnariuose.

Abu metodai, YAMUNA ir pilates, papildo vienas kitą siekdami bendro tikslo – sveiko ir lankstaus stuburo. Yamuna paruošia kūną judesiu jį atpalaiduodama išilginant raumenis, pilates stiprina ir stabilizuoja. Naudojant kartu abu metodai sukuria visapusišką stuburo priežiūros programą, padedančią žmogui jaustis jaunesniam ir energingesniam. 

Seminaro programoje gilinsimės į:

  • Kūno centrą – kas tai yra? Ką reiškia stiprus kūno centras, žiūrint per mijofascijų prizmę;
  • Taisyklingas stuburo išdėstymas ir biomechanika;
  • Stuburo ilginimas – pasitelkiant YAMUNA body rolling metodiką, naudojant kamuoliukus;
  • Pilates pratimų atlikimo technika stuburo sveikatai ir kūno centrui stiprinti. 

Seminaras vyks lietuvių kalba.

SEMINARO KAINA: 140 eur. Vieta rezervuojama atlikus avansinį 70 eur mokestį (avansinis mokestis nedalyvavimo atveju yra negrąžinamas).  

DATA: Lapkričio 23 d. 2024 m. 9.30-17.30 val. (su 1,5 valandos pietų pertrauka)

VIETA: Vilnius – tiksli vieta bus patikslinta užsiregistravusiems

REGISTRACIJA. Pildant anketą:

Registracija

Arba el. paštu akademijajudantiems@gmail.com arba telefonu 8 688 99178 (Giedrė), nurodant savo vardą, pavardę, el. pašto adresą ir telefono numerį. 

Vietų skaičius ribotas - labai laukiame registracijų.  

Lektorė
Ingrida Michmel

30 metų dirbanti su judesiu ir gyvenanti Didžiojoje Britanijoje, Tailored Wellness Studijos vadovė ir įkūrėja Londone. 

Kvalifikacijos:

  • Australian Pilates Method Association
  • GYROTONIC® & GYROKINESIS® Method
  • Garuda® Method
  • Kinesis Myofascial Integration (KMI)Thomas Myers
  • Yamuna® Body Rolling, Yamuna® Foot Fitness
  • BIORESONANCE according to Paul Schmidt
  • Nutritional Therapist /Collage of Naturopathic Medicin (CNM
  • (Natūropatinės mitybos specialistė (CNM Koledžas)
  • The Fascial Release Technique Therapist
  • Ayurvedic ANANDA spa Therapist
  • Chi Nei Tsang Therapist/Master Mantak Chia.
  • Equilibrium Massage Therapist
Placiau Apie Lektore

Yamuna Body Rolling Splits

Plačiau apie YAMUNA® metodą

Daugiau info